Wypoczynek może mieć bardzo dobry wpływ na nasz organizm – pod warunkiem, że potrafimy odpowiednio wypoczywać. Właściwy relaks jest kluczowy dla naszego dobrostanu. Poniżej przedstawiamy dobroczynny wpływ pobytu nad morzem na stres. Jeżeli jeszcze nie wybrałeś naszych apartamentów – wszystko przed Tobą. Na razie serdecznie zapraszamy do zapoznania się z artykułem, który ukazuje, że odpoczynek nad Bałtykiem to także ukojenie dla duszy.
Spacer po plaży – moc dobrych doznań
Już sam spacer po plaży jest bardzo istotny dla naszego organizmu – zwłaszcza, gdy spacerujemy boso. Chodząc boso po piasku nasze stopy są masowane i peelingowane jednocześnie. Wpływa to bardzo dobrze na układ krwionośny oraz nerwowy. Pobudzane są receptory, a wraz z masażem stóp wypoczywa całe ciało. Nie musimy tutaj bić maratonów – już pół godziny lekkiego spaceru wystarczy, aby wyciszyć się i uspokoić. Dobrze jest taki spacer urozmaicić – można iść na zmianę raz po mokrym, przybrzeżnym piasku, raz po ciepłym, suchym – bliżej środka plaży. Taki spacer po suchym, często zapadającym się pod nami piasku, wspiera nasze krążenie i wzmacnia serce.
A to wszystko dodatkowo w otoczeniu kojącego szumu fal. Szum fal pozwala na redukcję szumu usznego, sprzyja łagodzeniu migren i wszelkiego rodzaju napięć. Jeżeli obawiamy się, że oprócz dźwięków morza spokój zakłóci nam gwar plażowiczów – wybierzmy się na spacer wcześnie rano. Będziemy mogli odkryć prawdziwą moc morskiej natury.
Nadmorskie powietrze – korzystaj z jodu
Czyste, pełne jodu nadmorskie powietrze poprawia znacząco jakość snu. Poza tym jód oddziaływuje dobroczynnie na nasz mózg, wątrobę oraz system hormonalny i układ krążenia. Wdychanie jodu pozwala złagodzić stany zapalne płuc oraz oskrzeli, wzmocni też naszą odporność. Dlatego też dobrze jest spacerować blisko linii brzegowej. Przy mocniejszym wietrze w powietrzu unosi się tzw. morski aerozol, na który składają się sole, magnez, brom i jod. Warto także przy okazji zadbać o odpowiednią dietę – wśród produktów bogatych w jod znajdują się m.in. ryby, owoce morza, szpinak czy brokuły.
Dobroczynny wpływ pobytu nad morzem na stres
Oprócz spacerów warto pamiętać o kąpielach w morzu. Wzmacniają one odporność, poprawiają przemianę materii i przeciwdziałają żylakom. Bałtyk jest ogromnym sprzymierzeńcem w walce z codziennym stresem czy też wypaleniem psychicznym. Warto o tym pamiętać, kiedy decydujemy się wybrać na urlop. Znajdźmy zawsze dla siebie optymalne miejsce, które pozwoli zregenerować organizm po całym roku ciężkiej pracy.
