Pobyt nad Bałtykiem może pozytywnie wpłynąć na naszą odporność. Zależy to jednak od kilku czynników. Dziś przedstawimy na co warto zwrócić uwagę, gdy chcemy wzmocnić organizm przebywając nad polskim morzem. Od odpowiedniego okresu pobytu, po różnorodne aktywności.
Pobyt nad Bałtykiem a czas sztormów
Przede wszystkim istotna jest pora roku, kiedy warto wybrać się na prozdrowotny urlop. Bardzo korzystny pod tym względem jestem okres sztormów. Miesiącami o największej częstotliwości ich występowania, według badań, są marzec, listopad oraz styczeń. Spacery w taką pogodę to wdychanie powietrza nasyconego jodem.
Morsowanie
Morsowanie w Bałtyku może być świetną metodą na wzmocnienie odporności, pod warunkiem, że przygotujemy się do niego rozsądnie. Wśród zalet morsowania należą m.in.:
- ogólne wzmocnienie układu odpornościowego,
- poprawa krążenia,
- zmniejszenie stresu,
- zwiększenie wydolności organizmu,
- zwiększenie odporności na zimno.
Warto natomiast pamiętać, że przygodę z morsowaniem należy zacząć w grupie doświadczonych osób. Nikt nie powinniśmy w pojedynkę wchodzić bez doświadczenia do zimnych wód. W razie złego samopoczucia, dobrze mieć support innych osób.
Aktywny wypoczynek na plaży
Co jeśli nie chcemy przyjeżdżać w okresie sztormowym lub nie jesteśmy miłośnikami morskich kąpieli? Może wtedy postawić na aktywność na plaży. Każdy ruch jest tutaj wskazany – od spacerów po piłkę plażową. Świeże powietrze, piasek pod stopami i bliskość morza wspiera odporność fizyczną, jak i psychiczną.
Oczywiście, aby osiągnąć najlepsze efekty, warto połączyć wypoczynek nad morzem z aktywnym trybem życia, zdrową dietą i odpowiednią ilością snu.
